“तनाव कम करने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक: जानिए मसाज थेरेपी के चमत्कारी फायदे”

✍️ वरिष्ठ पत्रकार ओमप्रकाश बोराणाj

सोजत। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मानसिक और शारीरिक थकान आम हो गई है। ऐसे में शरीर को राहत देने और स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए मसाज थेरेपी एक बेहद असरदार उपाय बनकर उभरी है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, मसाज को एक प्रभावी इलाज माना गया है। मसाज न सिर्फ मांसपेशियों में आराम देता है, बल्कि मानसिक शांति, बेहतर नींद और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी सहायक होता है। आइए जानते हैं मसाज थेरेपी के वो फायदे जो आपके जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं—

शारीरिक फायदे

1. मांसपेशियों में आराम:
मसाज करने से शरीर की थकी और जकड़ी हुई मांसपेशियों को राहत मिलती है। यह तनाव को कम कर शरीर को नई ऊर्जा प्रदान करता है।

2. रक्त संचार में सुधार:
नियमित मसाज से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व शरीर के हर हिस्से तक आसानी से पहुंचते हैं।

3. दर्द में राहत:
मसाज विशेष रूप से पीठ, गर्दन, कंधे और जोड़ों के दर्द में राहत देता है। यह गठिया और पुराने दर्द के मरीजों के लिए उपयोगी साबित होता है।

मानसिक फायदे

1. तनाव कम करने में सहायक:
मसाज से शरीर में ‘सेरोटोनिन’ और ‘डोपामिन’ जैसे हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जो मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं।

2. नींद की गुणवत्ता में सुधार:
जो लोग अनिद्रा या बेचैनी से पीड़ित हैं, उनके लिए मसाज नींद को गहरा और शांतिपूर्ण बनाने में सहायक होता है।

3. मूड में सुधार:
मसाज से मानसिक सुकून मिलता है, जिससे व्यक्ति खुद को अधिक सकारात्मक और हल्का महसूस करता है।

अन्य फायदे

1. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूती:
मसाज शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वायरल इंफेक्शन या मौसमी बीमारियों से लड़ने की ताकत मिलती है।

2. त्वचा की सेहत में सुधार:
मसाज करने से त्वचा में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे त्वचा में निखार आता है और वह अधिक चमकदार और युवा दिखती है।

सावधानियां जरूरी

• योग्य मसाज थेरेपिस्ट का चयन: मसाज कराने से पहले यह सुनिश्चित करें कि थेरेपिस्ट प्रशिक्षित और अनुभवी हो।
• स्वास्थ्य समस्याओं का ध्यान: यदि किसी को उच्च रक्तचाप, हड्डी संबंधी रोग या त्वचा संबंधी एलर्जी है, तो मसाज कराने से पहले चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

मसाज थेरेपी सिर्फ आराम देने वाला अनुभव नहीं, बल्कि एक सम्पूर्ण स्वास्थ्य सुधारक प्रक्रिया है। यदि इसे सही तरीके से और नियमित रूप से अपनाया जाए, तो यह जीवन की गुणवत्ता को बेहतर बना सकती है। हालांकि, मसाज से पहले व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की स्थिति को ध्यान में रखते हुए सावधानी बरतनी चाहिए।

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