सोजत न्यूज़ वरिष्ठ पत्रकार ओमप्रकाश बोराणा
सर्दी के मौसम में ठंड और वायरल संक्रमण के कारण सर्दी, जुकाम, बुखार, गले और छाती में कफ जमने जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। इन समस्याओं से निजात पाने के लिए यहां कुछ आसान घरेलू उपाय दिए गए हैं:
1. काली मिर्च का काढ़ा
दो कप पानी में 30 काली मिर्च पीसकर डालें और इसे उबालें। जब पानी एक चौथाई रह जाए, तो इसे छान लें और इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं। इस काढ़े का सेवन सुबह-शाम करने से कफ वाली खांसी और जमा कफ से राहत मिलती है।
2. लहसुन का सेवन
लहसुन खाने से गले में जमा कफ बाहर निकलता है और यह टी. बी. जैसी बीमारियों में भी राहत प्रदान कर सकता है। इसके एंटीबायोटिक गुण गले के संक्रमण को दूर करने में सहायक होते हैं।
3. अदरक का उपयोग
अदरक को छीलकर एक छोटा टुकड़ा मुंह में रखकर चूसें। अदरक का रस गले में जम चुके कफ को आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है और गले की सूजन भी कम होती है।
4. बच्चों के लिए गाय के घी का उपयोग
छोटे बच्चों की छाती में जमा कफ निकालने के लिए, उनकी छाती पर गाय के घी की मालिश करें। इस उपाय से जमा हुआ बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है और बच्चे को राहत मिलती है।
5. नींबू और शहद का मिश्रण
एक चम्मच शहद और दो चम्मच नींबू का रस हल्के गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं। यह मिश्रण बलगम को काटने में मदद करता है और गले को आराम भी देता है।
आयुर्वेद अपनाएं, स्वस्थ जीवन पाएं
